Ratgeber Akne

Akne zeigt sich nicht nur durch Pickel und Mitesser. Typisch sind auch eine fettig glänzende Haut, vergrößerte Poren, Rötungen und eine erhöhte Empfindlichkeit der betroffenen Stellen. Diese Veränderungen zählen zu den klassischen Merkmalen von Akne. (Quelle: Universitätsspital Zürich)

Akne zeigt sich besonders häufig im Gesicht, etwa an Stirn, Nase, Kinn und Wangen. Pickel können aber auch am Rücken, an der Brust, den Schultern oder sogar an Armen und Beinen auftreten. Für viele Betroffene ist das nicht nur ein kosmetisches, sondern auch ein alltägliches Thema.

Die häufigste Form ist die Akne vulgaris, die vor allem in der Pubertät beginnt und leicht, mittel oder schwer verlaufen kann. Bei der komedogenen Form stehen Mitesser im Vordergrund, bei der papulopustulösen Akne treten zusätzlich entzündete Pickel und Pusteln auf. Schwere Formen wie die Akne conglobata gehen oft mit tiefen Entzündungen und Narbenrisiko einher.

Bei der komedogenen Akne stehen Mitesser im Vordergrund, die Haut ist meist nicht entzündet. Bei der papulopustulösen Akne kommen zusätzlich entzündete Pickel und Pusteln hinzu. Beide Formen können ineinander übergehen und sind Varianten der häufigsten Akneform, der Akne vulgaris.

Akne inversa ist eine besondere, schwere Form der Akne, die die Achseln und den Intimbereich betrifft. Sie zählt zu den schweren Hauterkrankungen und sollte ärztlich behandelt werden, da sie sich von der klassischen Akne vulgaris deutlich unterscheidet.

Ja, wenn Entzündungen länger bestehen bleiben oder an den Hautstellen gedrückt oder gekratzt wird, kann das zu bleibenden roten Flecken (Pickelmalen) oder Aknenarben führen. Deshalb ist bei Akne eine sanfte, konsequente Pflege besonders wichtig, um Folgeschäden zu vermeiden.

Bei Akne sollte die Haut morgens und abends gründlich, aber mild gereinigt werden. So werden überschüssiger Talg, Schmutz und Make-up-Reste entfernt, ohne die Hautbarriere zusätzlich zu belasten. Zweimal täglich gilt als sinnvoller Richtwert für eine konsequente Pflege.

Geeignet sind milde, auf unreine Haut abgestimmte Reinigungsprodukte, die reinigen, ohne die Hautbarriere anzugreifen. Aggressive Reinigungsprodukte oder starkes Rubbeln können die Haut zusätzlich reizen und die Beschwerden bei Akne verschlimmern, statt sie zu verbessern.

Ja, auch wenn Aknehaut oft ölig wirkt, braucht sie Feuchtigkeit, um im Gleichgewicht zu bleiben. Eine leichte, nicht fettende Feuchtigkeitspflege ist deshalb sinnvoll. Wird die Haut zu trocken, kann das einen gegenteiligen Effekt haben: Sie produziert dann oft noch mehr Talg.

Von Ausdrücken und Aufkratzen von Pickeln wird ausdrücklich abgeraten, da dies das Risiko für Entzündungen erhöht. Zudem kann Druck oder Kratzen an den Hautstellen zu bleibenden roten Flecken oder Aknenarben führen. Eine sanfte, konsequente Pflege ist die bessere Alternative.

Aggressive Reinigungsprodukte oder starkes Rubbeln reizen Aknehaut zusätzlich und können die Beschwerden verschlimmern, statt sie zu lindern. Besser geeignet sind milde, speziell auf unreine Haut abgestimmte Produkte, die reinigen, ohne die Hautbarriere anzugreifen.

Unterstützend zur Pflege ist bei Akne eine angepasste Ernährung ratsam. Dazu zählt, Zucker, Weißmehlprodukte und Fleisch zu reduzieren. Stattdessen bieten sich Gemüse, pflanzliche Öle und zuckerarmes Obst an. Auch der allgemeine Lebensstil und psychische Belastung können das Hautbild zusätzlich beeinflussen.

Gesichts-Dampfbäder haben sich als Hausmittel bei Akne bewährt. Wendet man sie vor Beginn der Hautpflege an, öffnen sie die Hautporen, sodass die anschließende Pflege besser wirken kann. Sie ersetzen jedoch keine konsequente, hautschonende Reinigungsroutine.

Neben Gesichts-Dampfbädern gelten auch Teebaumöl, Apfelessig und Auflagen mit entzündungshemmenden Heilpflanzen als bewährte Hausmittel bei Akne. Sie können eine konsequente Pflegeroutine ergänzen, ersetzen aber keine ärztliche Behandlung bei starken oder anhaltenden Beschwerden.

In der Pubertät steigt im Körper von Jungen und Mädchen die Bildung männlicher Geschlechtshormone (Androgene) an. Diese regen die Talgdrüsen zu vermehrter Talgproduktion an, wodurch die Haut fettiger wird und Poren schneller verstopfen. Etwa 85 Prozent der 12- bis 24-Jährigen sind davon zeitweilig betroffen. (Quelle: Schnuch A, Dicheva-Radev S, AVP Therapie aktuell, 2024)

In der Pubertät steigt im Körper von Jungen und Mädchen die Bildung männlicher Geschlechtshormone (Androgene) an. Diese regen die Talgdrüsen zu vermehrter Talgproduktion an, wodurch die Haut fettiger wird und Poren schneller verstopfen. Etwa 85 Prozent der 12- bis 24-Jährigen sind davon zeitweilig betroffen. (Quelle: Schnuch A, Dicheva-Radev S, AVP Therapie aktuell, 2024)

In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt, was bei manchen Frauen Akne begünstigen kann. Ebenso wie in der Pubertät oder Schwangerschaft können hormonelle Schwankungen die Talgproduktion erhöhen und so zu Unreinheiten und Pickeln führen.

Ja, nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel kann sich bei manchen Frauen vorübergehend Akne entwickeln. Grund sind hormonelle Schwankungen, die wie in der Pubertät oder den Wechseljahren die Talgproduktion anregen und das Hautbild verändern können.

Nicht jede Form von Akne lässt sich mit Pflege allein in den Griff bekommen. Bei starken Entzündungen, schlecht heilenden Knoten, schmerzhaften Pusteln oder beginnenden Narben ist eine Abklärung beim Hautarzt oder der Hautärztin sinnvoll, ebenso wenn sich die Haut trotz guter Pflege dauerhaft verschlimmert.

Es stehen spezielle Salben und Cremes zur Verfügung, welche die Talgproduktion regulieren und die Haut beruhigen. Auch äußerlich aufgetragene Medikamente wie Antibiotika kommen zum Einsatz. Bei schwerer Akne werden teils rezeptpflichtige Medikamente zum Einnehmen verordnet, etwa Hormonpräparate. (Quelle: Schnuch A, Dicheva-Radev S, AVP Therapie aktuell, 2024)

Masken mit natürlicher Heilerde – etwa Luvos-Heilerde – nutzen deren besondere Bindungskräfte (Ad- und Absorption), um überschüssigen Talg und Fett sanft zu binden. Auch Bakterien und deren Stoffwechselprodukte werden dabei entfernt, sodass die Haut porentief gereinigt wird und die Anwendung zusätzlich entzündungshemmend wirken kann.

Heilerde-Masken lassen sich gut in eine regelmäßige Pflegeroutine integrieren, zum Beispiel ein- bis zweimal pro Woche. Wichtig ist, die Maske vollständig antrocknen zu lassen und die Haut danach mit einer passenden Pflege zu versorgen, damit die Reinigung unterstützt wird, ohne die Haut auszutrocknen.

Ja, wenn eine Heilerde-Maske angewendet wurde und angetrocknet ist, kann man sie sanft abrubbeln. So ergänzt man die reinigende Wirkung der Heilerde um einen zusätzlichen Peeling-Effekt, der die Behandlung von Akne und unreiner Haut unterstützen kann.

Nein, Akne lässt sich meist nicht mit einer einzigen Maßnahme lösen. Entscheidend ist eine konsequente, hautschonende Pflege, ergänzt durch eine passende Ernährung. Masken mit natürlicher Heilerde können dabei als ein Baustein neben sanfter Reinigung und Tagespflege dienen.