Ein vierwöchiges Ausdauertraining verbessert bei älteren Menschen die Leistungsfähigkeit des Herzens, selbst wenn sie an chronischer Herzschwäche (Herzinsuffizienz) leiden. Das ist das Ergebnis einer Studie mit 120 Probanden unter der Leitung von Kardiologen Dr. Marcus Sandri aus Leipzig. Untersucht wurde zum einen der Einfluss des Trainings auf die Erweiterung der Blutgefäße. Und zum anderen wurde geschaut, ob sich durch das Training die Anzahl gewisser „zirkulierender endothelialer Vorläuferzellen“ (EPC) erhöht. Diese sind für die Leistungsfähigkeit der Gefäßinnenwände (Endothel) verantwortlich und tragen zur Bildung von gut funktionierenden Gefäßen bei.

Das Gefäßinnenwände spielen eine große Rolle beim Sauerstoffaustausch zwischen Gewebe und Blut und sie beeinflussen die Fließfähigkeit des Blutes. Deswegen ist es auch für die Herzfunktion wichtig, dass sie gesund sind.

Wie sich nach vier Trainingswochen zeigte: Sowohl bei gesunden älteren Probanden als auch bei Probanden mit Herzschwäche in jeder Altersgruppe kam es zu einer Verbesserung in den beschriebenen Kriterien. Der Studienleiter hob insbesondere hervor, dass all diese Effekte bei älteren Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz nicht vermindert waren. Er schließt daraus, für Ältere ein Ausdauertraining besonders wichtig ist, weil sie besonders häufig unter Herzinsuffizienz leiden

Unsere Tipps für Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz: Wenn Sie mit Sport beginnen möchten, dann lassen Sie sich als erstes einen Termin in der kardiologischen Sprechstunde geben. Dort sollte zunächst überprüft werden, ob Ihre Medikamente optimal auf Ihre Herzschwäche abgestimmt ist. Dann ist ein Belastungstest erforderlich (Ergometrie oder Spiroergometrie), um Ihre momentane Belastbarkeit sowie den maximalen Puls unter körperlicher Anstrengung zu bestimmen. Dies ist wichtig, damit Sie wissen, wie stark Sie sich später anstrengen dürfen.